क्लैम के साथ शीघ्र स्पेगेटी

क्लैम के साथ शीघ्र स्पेगेटी
क्लैम के साथ शीघ्र स्पेगेटी एक है डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 334 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत 41 सेंट खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आपके पास टमाटर सॉस, लहसुन लौंग, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री में अजमोद, जी जार क्लैम हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । 22 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो शीघ्र स्पेगेटी, शीघ्र स्टोवटॉप स्पेगेटी, तथा चिकन और ताजा टमाटर के साथ शीघ्र स्पेगेटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सबसे पहले, पास्ता पकाना । केतली को उबालें, फिर तीन-चौथाई उबलते पानी के साथ एक बड़ा पैन भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
कुछ नमक जोड़ें पानी स्पेगेटी में फिर कुंडल उबलना होगा । सिमर, खुला, 12 मिनट के लिए या पैक निर्देशों के अनुसार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
इस बीच, सॉस बनाने के लिए, क्लैम सॉस को एक छोटे पैन में टिप दें, वाइन में डालें और लहसुन डालें । कुछ मिनट के लिए उबाल लें जब आप अजमोद को बारीक काट लें, फिर सॉस में हिलाएं और अच्छी मात्रा में काली मिर्च पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
क्लैम सॉसक्लैम सॉस
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
स्पेगेटी को सूखा और एक गर्म कटोरे में टिप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
5
सॉस में डालें और अच्छी तरह टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
6
यदि आप चाहें तो कद्दूकस किए हुए परमेसन के साथ एक बार परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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