काली मिर्च टोफू

काली मिर्च टोफू
काली मिर्च टोफू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 693 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.41 खर्च करता है । यह नुस्खा 1744 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास लहसुन, सोया सॉस, मोटे पेपरकॉर्न और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काली मिर्च टोफू, काली मिर्च टोफू, तथा काली मिर्च टोफू.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, टोफू को कॉर्नस्टार्च के साथ छिड़कें और हल्के से कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंक्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
लगभग धूम्रपान करने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल को एक बड़ा (12-इंच) कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
टोफू के क्यूब्स डालें और टुकड़ों को बीच-बीच में पलटते हुए, सुनहरा और कुरकुरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
4
कागज तौलिये के साथ एक शीट पैन लाइनों में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
एक पेपर टॉवल के साथ कड़ाही को पोंछ लें और मक्खन के 3 बड़े चम्मच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
कड़ाही को मध्यम से गर्म करें जब तक कि झाग कम न हो जाए, फिर प्याज़, शाइल, लहसुन और अदरक डालें । कुक, अक्सर सरगर्मी, पूरी तरह से नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
7
चीनी और पेपरकॉर्न के साथ सोया सॉस को कड़ाही में जोड़ें । चीनी घुलने तक हिलाएं, फिर टोफू को वापस कड़ाही में डालें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए हिलाएं । मीठे और मसालेदार के संतुलन के लिए स्वाद लें, आवश्यकतानुसार चीनी या अधिक पेपरकॉर्न मिलाएं (ध्यान रखें कि सॉस बहुत तीव्र है और अच्छी तरह से नमकीन हो सकता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
मक्खन के शेष चम्मच जोड़ें और गर्मी बंद करें । अच्छी तरह से हिलाओ जब तक कि मक्खन सिर्फ सॉस में पिघल न जाए (इसे कुछ चमकदार बनाना चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
9
स्कैलियन जोड़ें और हलचल करें, फिर सफेद चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावलसफेद चावल
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च

सामग्री

43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक4झींगा और शिरायुक्तपरोसने के लिए पका हुआ सफेद चावलपरोसने के लिए पका हुआ सफेद चावल33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक12लौंगलहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआलहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआ16स्मॉल्सऔर पतले हरे प्याज, कटा हुआ या कटा हुआऔर पतले हरे प्याज, कटा हुआ या कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्का सोया सॉसहल्का सोया सॉस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतटस्थ तेलतटस्थ तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमोटे तौर पर कुचल काली मिर्च (मोर्टार और मूसल या मसाले की चक्की का उपयोग करें)मोटे तौर पर कुचल काली मिर्च (मोर्टार और मूसल या मसाले की चक्की का उपयोग करें)4ताजा लाल मिर्च, पतले कटा हुआ, या स्वाद के लिए कमताजा लाल मिर्च, पतले कटा हुआ, या स्वाद के लिए कम8शलोट्स (कुल 12 औंस), पतले कटा हुआशलोट्स (कुल 12 औंस), पतले कटा हुआ43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएडार्क सोया सॉसडार्क सोया सॉस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमीठी सोया सॉस (केकैप मानिस)मीठी सोया सॉस (केकैप मानिस)7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फर्म टोफू, बड़े (1 इंच वर्ग) क्यूब्स में कटौती और कागज तौलिए के साथ अच्छी तरह से सूखेफर्म टोफू, बड़े (1 इंच वर्ग) क्यूब्स में कटौती और कागज तौलिए के साथ अच्छी तरह से सूखे4झींगा और शिरायुक्तटोफू को धूल चटाने के लिए कॉर्नस्टार्चटोफू को धूल चटाने के लिए कॉर्नस्टार्च
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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