काली मिर्च साइट्रस चिकन
काली मिर्च साइट्रस चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 264 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, चिकन ब्रेस्ट हलवे, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो वेनिला बीन के साथ साइट्रस सलाद-काली मिर्च विनैग्रेट, साइट्रस काली मिर्च क्रस्ट के साथ साइट्रस इन्फ्यूज्ड सैल्मन । , तथा एक पॉट काली मिर्च चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
चिकन के ऊपर 1/2 चम्मच काली मिर्च और नमक छिड़कें ।
पैन में चिकन डालें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं ।
पैन से चिकन निकालें; गर्म रखें।
पैन में शेष 2 चम्मच तेल जोड़ें।
पैन में प्याज और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट भूनें ।
शराब जोड़ें; 1 मिनट पकाएं। चिकन को पैन में लौटाएं ।
शेष 3/4 चम्मच काली मिर्च और रस जोड़ें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 4 मिनट या चिकन होने तक उबालें ।