कोलार्ड और सरसों का साग
कोलार्ड और सरसों का साग सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 152 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 36 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 23 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कोलार्ड साग, लहसुन, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परफेक्ट सदर्न ग्रीन्स (केल, बीट, कोलार्ड ग्रीन्स, सरसों), ब्रेज़्ड कोलार्ड साग, सरसों का साग, और लाल स्विस चार्ड, तथा कोलार्ड और सरसों का साग.
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ, स्वाद के लिए, पानी और मौसम के साथ आधा 4-चौथाई बर्तन भरें । एक उबाल में पानी लाओ। इस बीच, सभी साग को मध्यम टुकड़ों में काट लें ।
साग को उबलते पानी में रखें, बर्तन को गर्मी से हटा दें, और 2 से 3 मिनट बैठने दें ।
एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें और लहसुन को हल्का भूरा होने तक धीरे से पकाएं, सावधान रहें कि जलें नहीं ।
ब्लांच साग, सिरका, चीनी 2 चम्मच नमक और 2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें।
नमक और काली मिर्च के साथ, स्वाद के लिए, पानी और मौसम के साथ आधा 4-चौथाई बर्तन भरें । एक उबाल में पानी लाओ। इस बीच, सभी साग को मध्यम टुकड़ों में काट लें ।
साग को उबलते पानी में रखें, बर्तन को गर्मी से हटा दें, और 2 से 3 मिनट बैठने दें ।
एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें और लहसुन को हल्का भूरा होने तक धीरे से पकाएं, सावधान रहें कि जलें नहीं ।
ब्लांच साग, सिरका, चीनी 2 चम्मच नमक और 2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें।