काले सेम और पीले चावल
काले बीन्स और पीले चावल सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.37 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 393 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 घंटे और 53 मिनट. अगर आपके हाथ में टमाटर, प्याज, कोरिज़ो और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । के साथ एक spoonacular 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो काले सेम और पीले चावल, काले सेम और पीले चावल, तथा मसालेदार काले सेम और पीले चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सॉर्ट करें और सेम धो लें; एक कटोरे में रखें । सेम के ऊपर 2 इंच तक पानी के साथ कवर करें; 8 घंटे खड़े रहें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
कोरिज़ो जोड़ें; 3 मिनट के लिए भूनें ।
सेम और 4 कप पानी जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 2 1/2 घंटे या बीन्स के नरम होने तक उबालें । 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, और जीरा में हिलाओ ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
1 1/2 कप प्याज, शिमला मिर्च, जलापियो और लहसुन डालें; 8 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाएं । बीन मिश्रण में 1/4 चम्मच काली मिर्च और प्याज का मिश्रण डालें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में 2 कप पानी उबाल लें । 1/4 चम्मच नमक, चावल और हल्दी में हिलाओ । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या तरल वाष्पित होने तक उबालें और चावल निविदा हो । चम्मच 3/4 कप चावल 4 कटोरे में से प्रत्येक में, और प्रत्येक के बारे में 2/3 कप सेम मिश्रण, 3/4 कप टमाटर, और 1 1/2 चम्मच धनिया के साथ सेवारत शीर्ष ।