कोलम्बियाई शैली की फलियाँ और चावल

कोलम्बियाई शैली की फलियाँ और चावल
कोलम्बियाई शैली सेम और चावल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 1464 कैलोरी, 97 ग्राम प्रोटीन, तथा 70 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 9.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 63% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 68 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास बीन्स, कोषेर नमक, स्टार्चयुक्त पौधे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 24 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कोलम्बियाई शैली की फलियाँ, फ्रोजोल्स रोजोस कोलंबियनोस (कोलम्बियाई शैली की लाल फलियाँ), तथा अरोज़ चिनो अल एस्टिलो कोलम्बियानो (कोलम्बियाई शैली के तले हुए चावल).

निर्देश

1
बीन्स को एक बड़े कटोरे में रखें और 2 बड़े चम्मच नमक डालें । ठंडे पानी से 6 इंच तक ढक दें और रात भर कमरे के तापमान पर बैठने दें । अगर प्रेशर कुकर का इस्तेमाल कर रहे हैं तो इस स्टेप को छोड़ सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
अगले दिन, सेम नाली और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
3
एक बड़े भारी तले वाले सॉस पैन या प्रेशर कुकर में उच्च गर्मी पर झिलमिलाहट तक तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
4
पोर्क बेली डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, अच्छी तरह से ब्राउन होने तक और सभी तरफ से कुरकुरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क बेलीपोर्क बेली
5
टमाटर और प्याज जोड़ें और पकाना, नरम होने तक अक्सर सरगर्मी, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
बीन्स, चीनी और 1 बड़ा चम्मच नमक डालें। 2 से 3 इंच तक पानी से ढककर उबाल लें । एक उबाल को कम करें और पकाएं, कभी-कभी हिलाएं और आवश्यकतानुसार पानी डालें, जब तक कि बीन्स पूरी तरह से नरम न हो जाएं और तरल गाढ़ा न हो जाए, लेकिन फिर भी लगभग 3 घंटे । (यदि प्रेशर कुकर का उपयोग कर रहे हैं, तो बीन्स के नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक उच्च दबाव पर पकाएं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
10 लहसुन की कलियाँ, साबुत10 लहसुन की कलियाँ, साबुत
7
अधिक नमक और चीनी के साथ स्वाद के लिए सीज़न बीन्स और पके हुए चावल, एवोकैडो, केले, तले हुए अंडे, स्टेक और अजी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तअजीअजी6झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ एवोकैडोकटा हुआ एवोकैडो9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ सफेद चावलपका हुआ सफेद चावल6झींगा और शिरायुक्ततले हुए अंडेतले हुए अंडे6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा प्याज, कटा हुआ (लगभगबड़ा प्याज, कटा हुआ (लगभग6झींगा और शिरायुक्ततले हुए मीठे या स्टार्चयुक्त पौधेतले हुए मीठे या स्टार्चयुक्त पौधे2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क बेली, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआपोर्क बेली, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे लाल बीन्स (किडनी बीन्स ठीक काम करते हैं)सूखे लाल बीन्स (किडनी बीन्स ठीक काम करते हैं)6झींगा और शिरायुक्तग्रील्ड स्कर्ट स्टेकग्रील्ड स्कर्ट स्टेक12 चम्मच लहसुन पाउडरनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम टमाटर, कटा हुआ (लगभगमध्यम टमाटर, कटा हुआ (लगभग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार24 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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