क्विनोआ और कॉर्न सलाद

क्विनोआ और कॉर्न सलाद
क्विनोअन और कॉर्न सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 95 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 271 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 2 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, नींबू का रस, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं चावल छोड़ें और क्विनोआ ट्राई करें – मैक्सिकन क्विनोआ सलाद ब्लैक बीन्स और कॉर्न के साथ, क्विनोआ कॉर्न सलाद, तथा मकई-क्विनोआ सलाद.

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए काले सेम, धोया और सूखापके हुए काले सेम, धोया और सूखा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजीरा बीज, toastedजीरा बीज, toasted32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल या 3 बड़े चम्मच अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल या 3 बड़े चम्मच अजमोद2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मकई (ताजा उपयोग कर सकते हैं)जमे हुए मकई (ताजा उपयोग कर सकते हैं)32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विनोआ, अच्छी तरह से धोयाक्विनोआ, अच्छी तरह से धोया32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ लाल प्याजकीमा बनाया हुआ लाल प्याज4झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसारसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, स्वादानुसार1( बैंगन)टमाटर, dicedटमाटर, diced3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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