नुस्खा क्विनोआ टर्की मिर्च आपके अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 15 मिनट. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 9 और लागत परोसता है $ 1.43 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 263 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । अडोबो सॉस, क्विनोआ, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री में चिपोटल काली मिर्च का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तुर्की क्विनोआ मिर्च, धीमी कुकर टर्की क्विनोआ मिर्च, तथा स्वच्छ भोजन चिपोटल टर्की क्विनोआ मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में क्विनोआ और 2 कप पानी उबाल लें । गर्मी कम करें; 12-15 मिनट के लिए या पानी अवशोषित होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
गर्मी से निकालें; एक कांटा के साथ फुलाना और एक तरफ सेट करें ।
3
इस बीच, खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े सॉस पैन में, टर्की, प्याज, लाल मिर्च और लहसुन को मध्यम गर्मी पर पकाएं जब तक कि मांस अब गुलाबी न हो और सब्जियां निविदा न हों; नाली । मिर्च पाउडर, जीरा और दालचीनी में हिलाओ; 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
मिर्च पाउडर
लाल मिर्च
सब्जी
दालचीनी
लहसुन
पूरे तुर्की
जीरा
प्याज
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
4
काली बीन्स, टमाटर, तोरी, चिपोटल काली मिर्च, अडोबो सॉस, तेज पत्ता, अजवायन, नमक, काली मिर्च और बचा हुआ पानी डालें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 30 मिनट के लिए कवर और उबाल लें । मकई और क्विनोआ में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी । बे पत्ती त्यागें; सीताफल में हिलाओ । फ्रीज विकल्प: फ्रीजर कंटेनर में ठंडा मिर्च फ्रीज करें । उपयोग करने के लिए, रात भर रेफ्रिजरेटर में आंशिक रूप से पिघलना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्च
Adobo सॉस
ब्लैक बीन्स
बे पत्तियां
सिलेंट्रो
टमाटर
तोरी
अजवायन
काली मिर्च
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
मिर्च मिर्च
पानी
मकई
नमक
5
एक सॉस पैन में गरम करें, कभी-कभी हिलाएं और यदि आवश्यक हो तो थोड़ा शोरबा या पानी डालें ।
मिर्च के लिए कावा, ग्रेनाचे और शिराज बेहतरीन विकल्प हैं । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । आप जुवे वाई कैंप्स रिज़र्वा डे ला फ़मिलिया की 40 वीं वर्षगांठ क्यूवे कावा की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
रंग में पीला सोना, इस कावा में पके सफेद आड़ू की सुगंध है, नींबू साइट्रस और खुबानी के संकेत के साथ टोस्टेड बैगूलेट । तालू हरे सेब, चमेली हरी चाय और टोस्टेड बादाम के स्वाद के साथ समृद्ध और व्यापक है । यह क्रूर प्रकृति कावा बेहद बहुमुखी है क्योंकि कोई खुराक नहीं जोड़ा गया है, इसलिए अम्लता और बुलबुले प्रत्येक काटने के बाद आपके तालू को साफ करते हैं । अनुशंसित व्यंजन: लहसुन झींगा, मिसो-मैरीनेटेड समुद्री बास, तिल से सना हुआ टूना, चिकन टिक्का मसाला और जैमोन इबेरिको ।