क्विनोआ तबबौलेह

क्विनोआ तबबौलेह
की जरूरत है एक ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और वेगन साइड डिश? क्विनोआ तबबौलेह एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.88 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 176 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 21 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नींबू का रस, खीरा, भुनी हुई मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । कुछ लोगों को वास्तव में यह मिडल पूर्वी पकवान पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो क्विनोआ तबबौलेह, क्विनोआ तबबौलेह, और क्विनोआ तबबौलेह समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
एक छोटे सॉस पैन में 1 कप पानी उबाल लें । इस बीच, एक छोटे से कास्ट-आयरन स्किलेट (यदि संभव हो) में, क्विनोआ को मध्यम-उच्च गर्मी पर टोस्ट करें जब तक कि अनाज एक अखरोट की सुगंध न दें और पॉप करना शुरू न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंगस्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
3
क्विनोआ को उबलते पानी में डालें, इस बात का ध्यान रखें कि बर्तन में उबाल न आए! इसे उबाल लें, ढक दें और तब तक पकाएं जब तक कि पानी सोख न जाए और क्विनोआ नरम न हो जाए, 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
इसे गर्मी से निकालें और ठंडा होने दें ।
5
नींबू का रस, जैतून का तेल, 1/2 गोल चम्मच नमक, काली मिर्च और जायफल को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
6
एक बड़े कटोरे में अजमोद, पुदीना, चेरी टमाटर, खीरा, काली मिर्च और ठंडा पका हुआ क्विनोआ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
पकाया Quinoaपकाया Quinoa
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
ड्रेसिंग को सलाद के ऊपर डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । मसाला के लिए स्वाद लें, और परोसने से पहले लगभग 5 मिनट तक बैठने दें । (यह अगले दिन और भी बेहतर स्वाद लेता है!)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
8
इसे परोसने का एक और तरीका है कि इसे स्कूप करने के लिए एंडिव या रोमेन के पत्तों से घिरे एक थाली के केंद्र में तबबौलेह के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
EndiveEndive

सामग्री

1पिंटचेरी टमाटर, quarteredचेरी टमाटर, quartered1अंग्रेजी ककड़ी, dicedअंग्रेजी ककड़ी, diced9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा फ्लैट पत्ती अजमोद के बंच, बारीक कटा हुआ (के बारे में , कुक का नोट देखेंताजा फ्लैट पत्ती अजमोद के बंच, बारीक कटा हुआ (के बारे में , कुक का नोट देखें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियांबारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियां6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1चुटकीताजा कसा हुआ जायफल का एकताजा कसा हुआ जायफल का एक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विनोआ (लाल या सफेद), धोया हुआक्विनोआ (लाल या सफेद), धोया हुआ1मुट्ठी भरछोटे जारयुक्त काली मिर्च या भुनी हुई लाल मिर्च, बारीक कटी हुईछोटे जारयुक्त काली मिर्च या भुनी हुई लाल मिर्च, बारीक कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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