किशमिश-बादाम कूसकूस के साथ मेमने की पसली चॉप

किशमिश-बादाम कूसकूस के साथ मेमने की पसली चॉप
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 248 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर $ 1.51 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरता है, किशमिश के साथ भेड़ का बच्चा रिब चॉप-बादाम कूसकूस एक महान हो सकता है डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास भेड़ का बच्चा रिब चॉप, काली मिर्च, फ्लैट-पत्ती अजमोद, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो साइट्रस-किशमिश कूसकूस के साथ पांच-मसाला भेड़ का बच्चा चॉप, जैतून के कूसकूस के साथ मेम्ने चॉप, तथा मेमने कूसकूस के ऊपर जड़ी दही के साथ चॉप करते हैं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
एक मध्यम सॉस पैन में 1 1/2 कप पानी, किशमिश और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिशकिशमिश
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
पैन में कूसकूस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
5
शेष 1/2 चम्मच नमक, जीरा, धनिया और काली मिर्च मिलाएं । मेमने पर समान रूप से मसाला मिश्रण रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
मेम्नेमेम्ने
नमकनमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
6
मेमने को एल्युमिनियम फॉयल से ढके जेली-रोल पैन पर रखें । विवाद भेड़ का बच्चा 10 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक, एक बार मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेलीजेली
मेम्नेमेम्ने
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में बादाम जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 3 मिनट या हल्के से टोस्ट होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
कूसकूस मिश्रण में बादाम और अजमोद जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
बादामबादाम
अजमोदअजमोद
10
मेमने के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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