के साथ उबले हुए मछली Couscous

कूसकूस के साथ उबली हुई मछली एक है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 428 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 27g वसा की. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $5.6 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । दुकान पर जाएं और जीरा, धनिया, 2.5 सेमी टुकड़ा दालचीनी, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो कूसकूस सलाद रेसिपी के साथ मछली (ओमेगा 3 और कूसकूस), वेजिटेबल कूसकूस के साथ स्टीम्ड फ्लाउंडर, तथा मसालेदार Couscous के साथ ग्रील्ड Halloumi और उबले हुए सब्जियों समान व्यंजनों के लिए ।