कटा हुआ नीकोइज़ सलाद
कटा हुआ नीकोइज़ सलाद के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 174 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.45 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सलाद साग, एंकोवी पेस्ट, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । कोशिश करो कटा हुआ निकोइस सलाद, संतुलित आहार: कटा हुआ सलाद निकोइस के साथ चिकन पेलार्ड, तथा भुने हुए छोले के साथ कटा हुआ सलाद (मेरा पसंदीदा कटा हुआ सलाद) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में पहले 10 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सलाद तैयार करने के लिए, उबलते पानी में 1 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक सेम पकाना। ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली।
एक बड़े कटोरे में बीन्स और शेष सामग्री को मिलाएं ।
टूना मिश्रण पर ड्रेसिंग डालो; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।