कटहल" केकड़ा " केक
के लिए प्रति सेवारत 30 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 44 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 9 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ओल्ड बे सीज़निंग, हल्दी पाउडर, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओल्ड एबिट ग्रिल क्रैब केक – ये केकड़े केक किसी भी भराव, और बहुत सारे स्वाद के लिए जाने जाते हैं, जो केकड़ा झोंपड़ी की तरह केकड़ा केक, तथा केकड़ा केक.
निर्देश
कटहल को निथार लें और अच्छी तरह धोकर प्रोसेसर में डाल दें । पल्स जब तक यह आकार में लगभग 1/2-इंच मोटे टुकड़ों में टूट न जाए; इसे काफी मोटे रखें और सावधान रहें कि इसे पेस्ट में न पीसें (छवि देखें) ।
ओटमील और ब्रेडिंग को छोड़कर शेष सभी सामग्री के साथ टोफू या सफेद बीन्स को प्रोसेसर में रखें । टोफू को बारीक क्रम्बल करने के लिए पल्स करें और सीज़निंग वितरित करें ।
दलिया के साथ कटोरे में टोफू मिश्रण जोड़ें, और कटहल और प्याज के साथ गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं । लगभग 15-30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेट करें । ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें । एक सिलिकॉन चटाई या चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें । यदि आप एक ब्रेडिंग का उपयोग कर रहे हैं (नीचे नोट देखें), तो इसे एक बड़ी प्लेट पर फैलाएं । बर्गर मिश्रण का लगभग 1/3 कप स्कूप करें और इसे पैटी में आकार दें ।
इसे ब्रेडिंग में रखें, यदि वांछित है, तो शीर्ष पर थोड़ा ब्रेडिंग छिड़कें, और धीरे से ऊपर और पक्षों में थपथपाएं । सावधानी से इसे तैयार बेकिंग शीट पर रखें और शेष मिश्रण के साथ दोहराएं ।
20 मिनट तक बेक करें । ध्यान से प्रत्येक केक को चालू करें और एक और 20 मिनट के लिए सेंकना करें ।
टार्टर सॉस और मसालेदार केचप के साथ या बन पर अकेले परोसें ।