कद्दू के बीज पेस्टो के साथ भुना हुआ कोर्निश खेल मुर्गियाँ

कद्दू के बीज पेस्टो के साथ भुना हुआ कोर्निश खेल मुर्गियाँ
कद्दू के बीज पेस्टो के साथ भुना हुआ कोर्निश खेल मुर्गियाँ एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 786 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 59g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, जैतून का तेल, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ कोर्निश खेल मुर्गियाँ, भुना हुआ कोर्निश खेल मुर्गियाँ, तथा न्यू इंग्लैंड भुना हुआ कोर्निश खेल मुर्गियाँ.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, पेपिटास, 1/2 छोटा चम्मच नमक और एक बड़ी चुटकी पपरिका गरम करें । कुक, कड़ाही को हिलाते हुए, जब तक कि बीज पॉप करना शुरू न करें और कुछ भूरे रंग के हो जाएं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
गर्मी से निकालें और पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
3
बीज और तेल को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें; 1/2 कप पानी, अजमोद, स्कैलियन, नींबू का रस और 1/4 चम्मच नमक और नाड़ी को शुद्ध होने तक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4
मुर्गियों के लिए लगभग 3 बड़े चम्मच पेस्टो निकालें और बाकी को परोसने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
5
प्रत्येक मुर्गी के स्तन की त्वचा के नीचे अपनी उंगलियों को ढीला करने के लिए स्लाइड करें । प्रत्येक मुर्गी की त्वचा के नीचे पेस्टो के 2 ढेर चम्मच स्लाइड करें, फिर पेस्टो को वितरित करने के लिए त्वचा को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
6
एक पेस्ट बनाने के लिए शेफ के चाकू के सपाट पक्ष के साथ लहसुन और 2 चम्मच नमक को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शेफ चाकूशेफ चाकू
7
एक कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और 1 चम्मच पेपरिका के साथ मिलाएं, फिर सभी मुर्गियों पर रगड़ें । रेफ्रिजरेट, खुला, कम से कम 2 घंटे या रात भर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
8
एक उथले रोस्टिंग पैन या रिमेड बेकिंग शीट में एक रैक पर मुर्गियाँ रखें और पैरों को रसोई की सुतली से बाँध लें । पैन को आधा घुमाते हुए भूनें, जब तक कि त्वचा सुनहरा भूरा न हो जाए और जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर 170 डिग्री फारेनहाइट, लगभग 1 घंटे तक पंजीकृत हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसाई सुतलीकसाई सुतली
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
9
15 मिनट आराम करें, फिर प्रत्येक मुर्गी को आधा काट लें ।
10
सेवा के साथ सुरक्षित pesto.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
11
तस्वीर से चुनाव Poulos
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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