कद्दू के बीज रोमेस्को के साथ फिंगरिंग आलू

कद्दू के बीज रोमेस्को के साथ फिंगरिंग आलू
कद्दू के बीज रोमेस्को के साथ आलू की रेसिपी लगभग आपकी यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकती है 50 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 275 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.49 खर्च करता है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । जैतून का तेल, प्याज़, पिमेंटोन डे ला वेरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रोमेस्को के साथ भुना हुआ फिंगरिंग आलू, शकरकंद और कद्दू के बीज की ड्रेसिंग के साथ काले सलाद की मालिश करें, तथा रोमेस्को आलू.

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, आलू को 5 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
नाली और थोड़ा ठंडा होने दें, फिर आलू को लंबाई में आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
3
एक बड़े सॉस पैन में, टमाटर, लहसुन, प्याज़, एंको चिली पाउडर, पिमेंटन और पानी मिलाएं और उबाल लें । 25 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर सिमर, फिर एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट'स® टमाटर सॉस-कोई नमक नहीं मिलाया गयाहंट'स® टमाटर सॉस-कोई नमक नहीं मिलाया गया
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
4
कद्दू के बीज और 1/4 कप तेल और प्यूरी डालें। रोमेस्को को नमक के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
RomescoRomesco
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
इस बीच, ग्रिल पर एक बड़े कास्ट-आयरन ग्रिल को प्रीहीट करें । एक कटोरे में, आलू को शेष 1/4 कप तेल और नमक के साथ सीजन के साथ टॉस करें । जब तवे बहुत गर्म हो जाए, तो आधे आलू को एक परत में डालें, नीचे की तरफ काट लें । उन्हें ब्राउन होने तक, 10 मिनट तक तेज़ आँच पर पकाएँ । आलू को पलट दें और 5 मिनट तक धब्बों में ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ1 जॉनसनविले® स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
6
आलू को एक थाली में निकाल लें । बचे हुए आलू को पकाएं। वैकल्पिक रूप से, ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
7
2 बेकिंग शीट पर कटे हुए आलू को व्यवस्थित करें । लगभग 25 मिनट तक भूनें, पैन की स्थिति को आधा कर दें, जब तक कि आलू ब्राउन न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
8
कुछ रोमेस्को सॉस के साथ आलू को बूंदा बांदी करें और मेज पर शेष सॉस को पास करते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीगरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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