कद्दू के साथ पोर्क स्टू

कद्दू के साथ पोर्क स्टू
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? कद्दू के साथ पोर्क स्टू कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.65 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 406 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का छिलका, कद्दू, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नारंगी छिलका का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ब्लूबेरी-ऑरेंज पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कद्दू पोर्क स्टू, कम कार्ब कद्दू, सूअर का मांस और मूंगफली स्टू, तथा पोर्क पैशन परस्यूट विजेता डेवोन डेलाने (प्रायोजित)द्वारा त्वरित और आसान अफ्रीकी पोर्क मूंगफली स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
सूअर का मांस जोड़ें; 4 मिनट या ब्राउन होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
3
प्याज, शिमला मिर्च और अजवाइन डालें; बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएं । ऋषि, नमक, काली मिर्च, टमाटर और शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबालें । कद्दू और मकई में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे या कद्दू के नरम होने तक उबालें । कसा हुआ छिलका में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
बेल मिर्चबेल मिर्च
टमाटरटमाटर
कद्दूकद्दू
अजवाइनअजवाइन
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
मकईमकई
बीफबीफ
ऋषिऋषि
नमकनमक
4
नूडल्स के ऊपर परोसें; अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
अजमोदअजमोद

उपकरण

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस पोर्क लोई, छंटनी और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबोनलेस पोर्क लोई, छंटनी और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटर, undraineddiced टमाटर, undrained1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप पका हुआ अंडा नूडल्स (लगभग कच्चा)1/2 कप पका हुआ अंडा नूडल्स (लगभग कच्चा)283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए पूरे कर्नेल मकईपैकेज जमे हुए पूरे कर्नेल मकई2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे रगड़ ऋषिसूखे रगड़ ऋषि411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा6(सर्दी)कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1/2 इंच) cubed खुली ताजा कद्दू(1/2 इंच) cubed खुली ताजा कद्दू2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्चबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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