कद्दू जोस

कद्दू जोस
पंपकिन जोस शायद वही हॉर डी'ओव्रे हो सकता है जिसकी आपको तलाश है। क्या आप अपने फिगर पर ध्यान दे रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और कीटोजेनिक रेसिपी में प्रति सर्विंग में 168 कैलोरी , 10 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा है। 70 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 9% कवर करती है । यह रेसिपी 40 लोगों के लिए है। काली मिर्च की चटनी, वॉर्सेस्टरशायर सॉस, कंडेंस्ड टोमैटो सूप और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 34 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और वे इसे फिर से बनाएंगे। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट का समय लगता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 46% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में मध्यम आंच पर प्याज के साथ पिसे हुए गोमांस को भूरा होने तक पकाएं, पकाते समय मांस को तोड़ते रहें, जब तक कि गोमांस टुकड़े-टुकड़े न हो जाए और भूरा होने न लगे, लगभग 10 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
3 से 4 इंच के क्यूब्स में काटें - या मेमने के कंधे की जगह लें3 से 4 इंच के क्यूब्स में काटें - या मेमने के कंधे की जगह लें
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ों में कटे हुए6 आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
बीफ़ से चर्बी निकालें, और कद्दू पाई मसाला, थाइम, रोज़मेरी, नमक, वॉर्सेस्टरशायर सॉस, हॉट पेपर सॉस, टमाटर सूप, अजवाइन सूप और कद्दू को मिलाएँ। कद्दू को मैश करें, और तब तक मिलाएँ जब तक कि सभी सामग्री अच्छी तरह से मिल न जाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
बड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंबड़ी या तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
टमाटर का सूपटमाटर का सूप
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
बिना भूने कद्दू के बीजबिना भूने कद्दू के बीज
2 कप पका हुआ सूअर का मांस (लगभग 1 पाउंड)2 कप पका हुआ सूअर का मांस (लगभग 1 पाउंड)
3
मिश्रण को उबालें, आंच धीमी कर दें और तब तक पकाएं जब तक कि सभी स्वाद एक साथ मिल न जाएं और मिश्रण गाढ़ा न हो जाए, लगभग 1 घंटा।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स40
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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