कद्दू या स्क्वैश सूप की " क्रीम "(शाकाहारी)

 कद्दू या स्क्वैश सूप की
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कद्दू या स्क्वैश सूप (शाकाहारी) की "क्रीम" आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 241 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.97 खर्च करता है । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । अगर आपके हाथ में सेब, भुने हुए कद्दू के बीज, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी भैंस" चिकन " सूप, शाकाहारी" टूना " मशरूम पुलाव, तथा शाकाहारी, कम वसा वाला" ए ला रुसे " / ओलिवियर सलाद.

सामग्री

1छोटासेब, छिलका, बीज और कटा हुआसेब, छिलका, बीज और कटा हुआ1फर्म लेकिन पका हुआ केला, छोटे टुकड़ों में कटा हुआफर्म लेकिन पका हुआ केला, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कद्दू प्यूरी (भुना हुआ स्क्वैश का उपयोग वास्तव में स्वाद को बढ़ाता है) या 1 (14 -16 औंस) ताजा भुना हुआ बटरनट स्क्वैश कर सकता है (भुना हुआ स्क्वैश का उपयोग वास्तव में स्वाद को बढ़ाता है)कद्दू प्यूरी (भुना हुआ स्क्वैश का उपयोग वास्तव में स्वाद को बढ़ाता है) या 1 (14 -16 औंस) ताजा भुना हुआ बटरनट स्क्वैश कर सकता है (भुना हुआ स्क्वैश का उपयोग वास्तव में स्वाद को बढ़ाता है)3(सर्दी)चिकना काजू मक्खन या 3 बड़े चम्मच कद्दू के बीज का मक्खनचिकना काजू मक्खन या 3 बड़े चम्मच कद्दू के बीज का मक्खन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअजवाइन, dicedअजवाइन, diced1छोड़ दोताजा धनियाताजा धनिया1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहरी शिमला मिर्च, बीज वाली, झिल्ली हटाई गई, कटी हुई (दूसरे रंग का उपयोग करने के लिए ठीक है)हरी शिमला मिर्च, बीज वाली, झिल्ली हटाई गई, कटी हुई (दूसरे रंग का उपयोग करने के लिए ठीक है)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपिसी हुई लाल मिर्च, स्वादानुसार (लाल शिमला मिर्च या लाल मिर्च)पिसी हुई लाल मिर्च, स्वादानुसार (लाल शिमला मिर्च या लाल मिर्च)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकद्दू के बीज पेस्टो सॉस (नोट पढ़ें)कद्दू के बीज पेस्टो सॉस (नोट पढ़ें)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल प्याज, छिलका और कटा हुआ (मेरा जोड़)लाल प्याज, छिलका और कटा हुआ (मेरा जोड़)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल आलू, कटा हुआलाल आलू, कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआभुना हुआ कद्दू के बीजभुना हुआ कद्दू के बीज4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएघर का बना सब्जी शोरबाघर का बना सब्जी शोरबा
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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