कनाडाई बेकन और आलू फ्रिटाटा

कनाडाई बेकन और आलू फ्रिटाटा
कनाडाई बेकन और आलू फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 286 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास शिमला मिर्च, नमक, कोलेस्ट्रॉल मुक्त अंडा उत्पाद और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोलिनी कैनेडियन बेकन फ्रिटाटा, कैनेडियन बेकन और स्विस चीज़ के साथ पालक फ्रिटाटा, तथा शतावरी, कनाडाई बेकन, और पनीर फ्रिटाटा: कम कार्ब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में अंडा उत्पाद, चिव्स, दूध, नमक, अजवायन और काली मिर्च मारो; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
काली मिर्चकाली मिर्च
थाइमथाइम
दूधदूध
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
कुकिंग स्प्रे के साथ 10 इंच की नॉनस्टिक स्किलेट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
शिमला मिर्च डालें; मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
4
आलू डालें; कवर करें और 8 से 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि आलू भूरा न होने लगे । कनाडाई बेकन में हिलाओ; 1 से 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कनाडाई बेकनकनाडाई बेकन
आलूआलू
5
कड़ाही में अंडे का मिश्रण डालें; ढककर मध्यम-धीमी आँच पर सेट होने तक पकाएँ, 6 से 9 मिनट तक, किनारों को कभी-कभी उठाकर बिना पके अंडे के मिश्रण को कड़ाही के नीचे प्रवाहित करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पनीर के साथ छिड़के । ढककर; पनीर के पिघलने तक पकाएं, लगभग 1 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
7
वेजेज में काटें ।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटा हुआ कनाडाई बेकन या पका हुआ हैममोटे कटा हुआ कनाडाई बेकन या पका हुआ हैम3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित कोलेस्ट्रॉल मुक्त अंडा उत्पाद या 6 अंडेवसा रहित कोलेस्ट्रॉल मुक्त अंडा उत्पाद या 6 अंडे22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चवसा रहित (स्किम) दूधवसा रहित (स्किम) दूध22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा चिव्स या 1 बड़ा चम्मच फ्रीज-सूखे कटा हुआ चिव्सकटा हुआ ताजा चिव्स या 1 बड़ा चम्मच फ्रीज-सूखे कटा हुआ चिव्स4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रशीतित दक्षिणी शैली हैश-ब्राउन आलूप्रशीतित दक्षिणी शैली हैश-ब्राउन आलू0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल या हरी शिमला मिर्चकटी हुई लाल या हरी शिमला मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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