कनाडाई बेकन और आलू फ्रिटाटा
कनाडाई बेकन और आलू फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 286 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास शिमला मिर्च, नमक, कोलेस्ट्रॉल मुक्त अंडा उत्पाद और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोलिनी कैनेडियन बेकन फ्रिटाटा, कैनेडियन बेकन और स्विस चीज़ के साथ पालक फ्रिटाटा, तथा शतावरी, कनाडाई बेकन, और पनीर फ्रिटाटा: कम कार्ब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम कटोरे में अंडा उत्पाद, चिव्स, दूध, नमक, अजवायन और काली मिर्च मारो; एक तरफ सेट करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ 10 इंच की नॉनस्टिक स्किलेट स्प्रे करें ।
शिमला मिर्च डालें; मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ और मिलाएँ ।
आलू डालें; कवर करें और 8 से 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि आलू भूरा न होने लगे । कनाडाई बेकन में हिलाओ; 1 से 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं ।
कड़ाही में अंडे का मिश्रण डालें; ढककर मध्यम-धीमी आँच पर सेट होने तक पकाएँ, 6 से 9 मिनट तक, किनारों को कभी-कभी उठाकर बिना पके अंडे के मिश्रण को कड़ाही के नीचे प्रवाहित करने दें ।
पनीर के साथ छिड़के । ढककर; पनीर के पिघलने तक पकाएं, लगभग 1 मिनट लंबा ।