कनाडाई बेकन के साथ काली आंखों वाला मटर का सलाद
कैनेडियन बेकन के साथ ब्लैक-आइड मटर सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 63 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 198 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यदि आपके पास बिना नमक के काली आंखों वाले मटर, जैतून का तेल, कोषेर नमक और काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो काली आंखों वाले मटर का गर्म सलाद, सरसों का साग और बेकन, बेकन के साथ काली आंखों वाले मटर, तथा काले, काली आंखों वाला पीन और बेकन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कैनोला तेल स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें ।
बेकन डालें और बहुत हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट प्रति साइड पकाएं । थोड़ा ठंडा करें और पतली स्ट्रिप्स में काट लें ।
एक बड़े कटोरे में स्वादानुसार सिरका, जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
गाजर, मटर और स्कैलियन डालें और टॉस करें ।
जोड़ें watercress और फिर से टॉस.
एक बड़े प्लेट में निकाल लें और ऊपर से बेकन डालें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी: 160; कुल वसा 6 ग्राम; संतृप्त वसा: 1 ग्राम; प्रोटीन: 11 ग्राम; कुल कार्बोहाइड्रेट: 18 ग्राम; चीनी: 2 ग्राम फाइबर: 5 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल: 10 मिलीग्राम; सोडियम: 480 मिलीग्राम