कपास मटर
अपने साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए कपास मटर एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 188 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, जलापेनो ब्लैक-आइड मटर, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: तिल ड्रेसिंग में हरी मटर और चीनी स्नैप मटर, गर्म चिली लहसुन विनैग्रेट के साथ चीनी स्नैप मटर और मीठे मटर, तथा तिल ड्रेसिंग में ताजा हरी मटर और चीनी स्नैप मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कड़ाही में बेकन को मध्यम आँच पर क्रिस्पी होने तक ब्राउन करें; नाली, उखड़ जाती है, और एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े सॉस पैन में, डिब्बाबंद काली आंखों वाले मटर, डिब्बाबंद टमाटर, प्याज, अजवाइन, लहसुन और जलापेनो मिर्च को मिलाएं । अजवाइन और प्याज के नरम होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
परोसने से पहले क्रम्बल किया हुआ बेकन डालें ।