कम वसा वाले चिकन स्टॉक
कम वसा वाले चिकन स्टॉक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26g प्रोटीन की, 21g वसा की, और कुल का 312 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.15 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन के डंठल, अजवायन, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 39 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, कम Carb Bagels – नारियल आटा तैयार आटा, तथा सब्जी स्टॉक-एक अच्छा स्टॉक महत्वपूर्ण है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें । ठंडे पानी के नीचे कुल्ला; पैट सूखी । अतिरिक्त वसा ट्रिम करें ।
एक बड़े डच ओवन या स्टॉकपॉट में चिकन, 16 कप पानी और शेष सामग्री रखें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 2 घंटे उबालें ।
चिकन निकालें; ठंडा होने दें ।
त्वचा निकालें और त्यागें ।
हड्डियों से चिकन निकालें; लगभग 2 कप मांस को मापने के लिए 3 कांटे के साथ टुकड़ा, मांस को आरक्षित करना । (रेफ्रिजरेटर में एक एयरटाइट कंटेनर में चिकन स्टोर करें; सूप में या अन्य उपयोगों के लिए उपयोग करने के लिए आरक्षित । ) एक बड़े कटोरे में एक कागज तौलिया-पंक्तिबद्ध छलनी के माध्यम से शोरबा तनाव; ठोस त्यागें ।
रात भर स्टॉक को कवर और चिल करें । स्किम ठोस वसा स्टॉक की सतह से; त्यागें।
नोट: स्टॉक को 3 महीने तक एयरटाइट कंटेनर में फ्रीज किया जा सकता है ।