करी क्रियोल चिकन और ब्लैक बीन्स-एक विजेता!

करी क्रियोल चिकन और ब्लैक बीन्स-एक विजेता!
करी क्रियोल चिकन और ब्लैक बीन्स-एक विजेता! हो सकता है कि आप केवल मुख्य पाठ्यक्रम खोज रहे हों । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 487 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 2.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मैदा, लहसुन की कलियाँ, क्रीम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । सादे आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्रियोल ब्लैक बीन्स' एन ' सॉसेज, बेक्ड रोज़मेरी चिकन: विजेता, विजेता, क्या शानदार डिनर है, तथा करी छोले और काली फलियाँ समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा हुआ काली फलियाँ (जिसे कछुआ फलियाँ भी कहा जाता है)सूखा हुआ काली फलियाँ (जिसे कछुआ फलियाँ भी कहा जाता है)1गुलदस्ता गार्नी (थाइम ,दौनी, अजमोद, बे पत्ती)गुलदस्ता गार्नी (थाइम ,दौनी, अजमोद, बे पत्ती)11टीएसपी सूखा अजवायन6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए2pints(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)2फ्रायर मुर्गियां (कटे हुए या चिकन के टुकड़े)फ्रायर मुर्गियां (कटे हुए या चिकन के टुकड़े)2ताजा मिर्च मिर्च, बारीक कटा हुआताजा मिर्च मिर्च, बारीक कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ नारियल (नारियल के गुच्छे भी काम कर सकते हैं)ताजा कसा हुआ नारियल (नारियल के गुच्छे भी काम कर सकते हैं)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकरीकरी8लहसुन लौंगलहसुन लौंग11टीएसपी सूखा अजवायनजमीन allspiceजमीन allspice2नीबू (का रस )नीबू (का रस )1गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसादा आटासादा आटा41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल प्याजलाल प्याज4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1pints3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनहल्दीहल्दी
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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