करी बटरनट सूप

करी बटरनट सूप
करी बटरनट सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.34 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 271 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अजवाइन का मिश्रण, कम सोडियम चिकन शोरबा, बटरनट स्क्वैश, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो करी बटरनट स्क्वैश सूप, करी बटरनट स्क्वैश सूप, तथा करी बटरनट स्क्वैश सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर एक परत में स्क्वैश की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
400 मिनट के लिए या निविदा तक 45 पर सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
5
सेब, प्याज, अजवाइन, और बे पत्ती जोड़ें; 10 मिनट भूनें । करी पाउडर और लहसुन में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
बे पत्तियांबे पत्तियां
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
सेबसेब
प्याजप्याज
6
स्क्वैश, शोरबा और नमक जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
शोरबाशोरबा
नमकनमक
7
गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; उबाल, खुला, 30 मिनट । बे पत्ती त्यागें। आलू मैशर के साथ मिश्रण को गाढ़ा और चंकी होने तक आंशिक रूप से मैश करें; चम्मच से अच्छी तरह हिलाएं । पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
पनीरपनीर
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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