करी मूंगफली चिकन
करी मूंगफली चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 680 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, और 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिये $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नारियल, चिकन ब्रेस्ट का आधा भाग, संतरे का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी मूंगफली चिकन, करी मूंगफली झींगा, और करी मूंगफली सूप की क्रीम.
निर्देश
एक छोटी कटोरी में संतरे का रस, पीनट बटर और करी पाउडर मिलाएं ।
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में 2/3 कप अचार डालो; चिकन जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; 8 घंटे या रात भर के लिए सर्द । बचे हुए मैरिनेड को ढककर ठंडा करें ।
चिकन को सूखा और अचार को त्यागें। ग्रिल चिकन और मिर्च, कवर, मध्यम गर्मी पर प्रत्येक तरफ 5-8 मिनट के लिए या जब तक एक थर्मामीटर 165 डिग्री पढ़ता है और मिर्च निविदा हैं ।
आरक्षित अचार को गर्म करें ।
चिकन और मिर्च को 1/2-इन में काटें। स्ट्रिप्स; नारियल और करंट के साथ छिड़के ।
चावल और आरक्षित अचार के साथ परोसें ।