करी मिश्रित सब्जियां सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 415 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.15 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, पॉकेटलेस पिट्स, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मिश्रित सब्जियां, मिश्रित सब्जियां, तथा मिश्रित सब्जियां.
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में, कटी हुई गाजर, आलू, तोरी और प्याज को मिर्च, पिसा हुआ धनिया और पिसी हुई हल्दी के साथ टॉस करें । .
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन धनिया
हल्दी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
सूअर की चर्बी वापस
1 कप कटा हुआ लहसुन
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
एक बड़े सॉस पैन में, वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
3
अदरक डालें और मध्यम आँच पर सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मिरिन या मीठी शराब
4
अनुभवी सब्जियां जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि वे किनारों के चारों ओर भूरे रंग के न होने लगें, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
5
टमाटर और आधा सीताफल डालें, ढककर सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ । एडामे में हिलाओ और 2 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
6
गर्मी से निकालें । नमक के साथ दही और नींबू का रस और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
7
सब्जियों को कटोरे में स्थानांतरित करें, शेष सीताफल के साथ गार्निश करें और गर्म पिट्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)