करी मिश्रित सब्जियां

करी मिश्रित सब्जियां
करी मिश्रित सब्जियां सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 415 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.15 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, पॉकेटलेस पिट्स, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मिश्रित सब्जियां, मिश्रित सब्जियां, तथा मिश्रित सब्जियां.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, कटी हुई गाजर, आलू, तोरी और प्याज को मिर्च, पिसा हुआ धनिया और पिसी हुई हल्दी के साथ टॉस करें । .
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन धनियाजमीन धनिया
हल्दीहल्दी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक बड़े सॉस पैन में, वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
अदरक डालें और मध्यम आँच पर सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4
अनुभवी सब्जियां जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि वे किनारों के चारों ओर भूरे रंग के न होने लगें, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
5
टमाटर और आधा सीताफल डालें, ढककर सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ । एडामे में हिलाओ और 2 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
6
गर्मी से निकालें । नमक के साथ दही और नींबू का रस और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
7
सब्जियों को कटोरे में स्थानांतरित करें, शेष सीताफल के साथ गार्निश करें और गर्म पिट्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
2 का संयोजन2 का संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ

सामग्री

2largesमें कटौती गाजर, 1/4-inch पासामें कटौती गाजर, 1/4-inch पासा2लंबी लाल मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआलंबी लाल मिर्च, बीज और कीमा बनाया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसीताफल, बहुत मोटा कटा हुआसीताफल, बहुत मोटा कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशेल्ड फ्रोजन एडामे (सोयाबीन)शेल्ड फ्रोजन एडामे (सोयाबीन)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2(सर्दी)जमीन धनियाजमीन धनिया11 पौंड तोरी,पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा, नॉनफैट ग्रीक योगर्टसादा, नॉनफैट ग्रीक योगर्ट21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, में कटौती 1/4-inch पासाप्याज, में कटौती 1/4-inch पासा4पूरे गेहूं की पॉकेटलेस पिट्स, गर्मपूरे गेहूं की पॉकेटलेस पिट्स, गर्म21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, dicedटमाटर, diced3(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1( बैंगन)युकोन गोल्ड आलू, छीलकर 1/4 इंच के पासे में काट लेंयुकोन गोल्ड आलू, छीलकर 1/4 इंच के पासे में काट लें1( बैंगन)तोरी, 1/4 इंच के पासे में कटी हुईतोरी, 1/4 इंच के पासे में कटी हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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