खुबानी-चमकता हुआ बतख स्तन

खुबानी-चमकता हुआ बतख स्तन
खुबानी-चमकता हुआ बतख स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 353 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 16g वसा की. के लिए $ 3.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। खुबानी का मिश्रण, लहसुन लौंग, चावल शराब सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । चावल शराब सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो खुबानी ग्रील्ड बतख स्तनों, खूबानी चटनी के साथ बतख स्तन, तथा धनिया-घुटा हुआ संतरे के साथ रगड़ बतख स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
2
बतख जोड़ें; सील। कभी-कभी मोड़, रेफ्रिजरेटर 30 मिनट में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
3
गर्मी खुबानी कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में संरक्षित होती है जब तक कि पिघल न जाए, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानी संरक्षित करती हैखुबानी संरक्षित करती है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
1 बड़ा चम्मच सिरका और 1 चम्मच सोया सॉस जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
5
गर्मी से निकालें ।
6
अचार से बतख निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
पूरे बतखपूरे बतख
7
मध्यम आँच पर कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
पैन में बतख जोड़ें, और प्रत्येक तरफ 8 से 10 मिनट तक पकाएं या जब तक कि सबसे मोटे हिस्से में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 18 रजिस्टर न हो जाए
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
प्रत्येक बतख स्तन को 1 बड़ा चम्मच शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
10
एक कटिंग बोर्ड में बतख को स्थानांतरित करें; पतले स्लाइस में काटें । फैन स्लाइस आउट और चावल के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
11
शेष शीशे का आवरण के साथ ब्रश बतख ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
पूरे बतखपूरे बतख
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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