खुबानी-चमकता हुआ बतख स्तन
खुबानी-चमकता हुआ बतख स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 353 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 16g वसा की. के लिए $ 3.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। खुबानी का मिश्रण, लहसुन लौंग, चावल शराब सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । चावल शराब सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो खुबानी ग्रील्ड बतख स्तनों, खूबानी चटनी के साथ बतख स्तन, तथा धनिया-घुटा हुआ संतरे के साथ रगड़ बतख स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
बतख जोड़ें; सील। कभी-कभी मोड़, रेफ्रिजरेटर 30 मिनट में मैरीनेट करें ।
गर्मी खुबानी कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में संरक्षित होती है जब तक कि पिघल न जाए, कभी-कभी सरगर्मी ।
1 बड़ा चम्मच सिरका और 1 चम्मच सोया सॉस जोड़ें।
अचार से बतख निकालें; अचार त्यागें ।
मध्यम आँच पर कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में बतख जोड़ें, और प्रत्येक तरफ 8 से 10 मिनट तक पकाएं या जब तक कि सबसे मोटे हिस्से में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 18 रजिस्टर न हो जाए
प्रत्येक बतख स्तन को 1 बड़ा चम्मच शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें ।
एक कटिंग बोर्ड में बतख को स्थानांतरित करें; पतले स्लाइस में काटें । फैन स्लाइस आउट और चावल के ऊपर रखें ।
शेष शीशे का आवरण के साथ ब्रश बतख ।