खुबानी, तुलसी और पिस्ता के साथ क्विनोआ सलाद

खुबानी, तुलसी और पिस्ता के साथ क्विनोआ सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए खुबानी, तुलसी और पिस्ता के साथ क्विनोआ सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 291 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 16g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, नींबू का रस, हल्का पिस्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो खुबानी और पिस्ता के साथ क्विनोआ सलाद, बादाम Quinoa के साथ Muffins चेरी, खुबानी और पिस्ता, तथा पिस्ता और सूखे खुबानी के साथ शीतकालीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में 2 कप पानी उबाल लें । हलचल में quinoa. कवर करें, गर्मी को कम करें और तब तक पकाएं जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए और क्विनोआ नम और लगभग निविदा हो, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
क्विनोआ को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और तुरंत तेल, खुबानी, 1 1/4 चम्मच नमक और 3/4 चम्मच काली मिर्च में हलचल करें । थोड़ा ठंडा करने के लिए अलग सेट करें, लगभग 20 मिनट, एक दो बार सरगर्मी । ठंडा होने तक रेफ्रिजरेट करें, कम से कम 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैलेगियो पनीर, कटा हुआटैलेगियो पनीर, कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
जब क्विनोआ ठंडा हो जाए और परोसने के लिए तैयार हो जाए, तो अरुगुला, तुलसी, नींबू का रस और पिस्ता डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
4
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
5
बकरी पनीर के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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