खुले चेहरे वाले बैंगन सैंडविच
ओपन-फेस बैंगन सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.47 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 322 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, मोज़ेरेला चीज़, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ओपन-फेस बैंगन सलाद सैंडविच, खुले चेहरे वाला बैंगन परमेसन सैंडविच, तथा बैंगन और स्मोक्ड-गौदान ओपन-फेस ग्रिल्ड सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
जगह marinara में एक माइक्रोवेव-सुरक्षित मापने वाला कप. 2 मिनट या गर्म होने तक उच्च पर माइक्रोवेव करें; गर्म रखें ।
एक उथले पकवान में आटा रखें ।
अंडे को दूसरे डिश में रखें ।
नमक के साथ समान रूप से बैंगन छिड़कें । आटे में बैंगन के स्लाइस के दोनों किनारों को ड्रेज करें; अंडे में डुबकी, और पंको में ड्रेज ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर ब्रेडेड बैंगन स्लाइस रखें । बैंगन को हर तरफ 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।
बैंगन के स्लाइस को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
बेकिंग शीट पर ब्रेड स्लाइस रखें; प्रत्येक स्लाइस के ऊपर 1 तुलसी का पत्ता रखें ।
प्रत्येक पत्ती के ऊपर 1 बैंगन का टुकड़ा रखें; 1 तुलसी के पत्ते और 1/2 औंस पनीर के साथ शीर्ष बैंगन । बैंगन के शेष स्लाइस के साथ शीर्ष पनीर; प्रत्येक बैंगन स्लाइस पर पनीर के 1/2 औंस के साथ समाप्त करें । ब्रोइल बैंगन 3 मिनट या पनीर को हल्का भूरा और चुलबुली होने तक ढेर कर देता है । प्रत्येक सेवारत पर 2 बड़े चम्मच मारिनारा चम्मच। शेष तुलसी के पत्तों के साथ शीर्ष ।