खजूर और अखरोट के साथ वसंत मटर

खजूर और अखरोट के साथ वसंत मटर
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी साइड डिश? खजूर और अखरोट के साथ वसंत मटर कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 122 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 5g वसा की. 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । वसंत इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास मटर, चीनी स्नैप मटर, कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो एक पाव रोटी में खजूर और अखरोट, खजूर और अखरोट के साथ दलिया बार, तथा अखरोट और खजूर के साथ कच्ची ब्रोकली का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें । यदि ताजा अंग्रेजी मटर का उपयोग कर रहे हैं, तो उबलते पानी में जोड़ें और निविदा तक पकाना, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
स्नैप मटर डालें और चमकीले हरे, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ, फिर स्नो मटर डालें और 30 सेकंड पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
3
मटर को सूखा और ठंडा करने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
6
अखरोट, खजूर और लाल मिर्च डालें और नट्स को थोड़ा टोस्ट होने तक, लगभग 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
तिथियाँतिथियाँ
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
7
मटर को सूखा, अतिरिक्त पानी को मिलाते हुए, फिर कड़ाही में जोड़ें (यदि जमे हुए मटर का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें यहां जोड़ें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
1 चम्मच नमक डालें और हिलाते हुए, 3 से 5 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
9
अखरोट का तेल डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट का तेलअखरोट का तेल
10
स्वादानुसार और नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
11
फोटो सौजन्य अन्ना विलियम्स

सामग्री

1चुटकीचुटकी भर लाल मिर्चचुटकी भर लाल मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई खजूरकटी हुई खजूर8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप ताजा अंग्रेजी मटर या पिघला हुआ जमे हुए मटर (लगभगकप ताजा अंग्रेजी मटर या पिघला हुआ जमे हुए मटर (लगभग1( बैंगन)शलोट, पतले कटा हुआशलोट, पतले कटा हुआ113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्नो मटर, छंटनी और पतले कटा हुआस्नो मटर, छंटनी और पतले कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चीनी स्नैप मटर, छंटनी कीचीनी स्नैप मटर, छंटनी की2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अखरोट का तेलअखरोट का तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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