खजूर और अखरोट के साथ वसंत मटर
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी साइड डिश? खजूर और अखरोट के साथ वसंत मटर कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 122 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 5g वसा की. 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । वसंत इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास मटर, चीनी स्नैप मटर, कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो एक पाव रोटी में खजूर और अखरोट, खजूर और अखरोट के साथ दलिया बार, तथा अखरोट और खजूर के साथ कच्ची ब्रोकली का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें । यदि ताजा अंग्रेजी मटर का उपयोग कर रहे हैं, तो उबलते पानी में जोड़ें और निविदा तक पकाना, लगभग 1 मिनट ।
स्नैप मटर डालें और चमकीले हरे, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ, फिर स्नो मटर डालें और 30 सेकंड पकाएँ ।
मटर को सूखा और ठंडा करने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
अखरोट, खजूर और लाल मिर्च डालें और नट्स को थोड़ा टोस्ट होने तक, लगभग 1 मिनट और पकाएं ।
मटर को सूखा, अतिरिक्त पानी को मिलाते हुए, फिर कड़ाही में जोड़ें (यदि जमे हुए मटर का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें यहां जोड़ें) ।
1 चम्मच नमक डालें और हिलाते हुए, 3 से 5 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ ।
अखरोट का तेल डालें और टॉस करें ।
स्वादानुसार और नमक डालें।
फोटो सौजन्य अन्ना विलियम्स