खट्टा क्रीम मांसहीन एनचिलाडस
खट्टा क्रीम मांस रहित एनचिलाडस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 506 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कटा हुआ हरा प्याज, मकई टॉर्टिला, जमीन जीरा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो खट्टा क्रीम एनचिलाडस, खट्टा क्रीम एनचिलाडस, तथा खट्टा क्रीम चिकन एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें।
खट्टा क्रीम, हरा प्याज 1 कप कसा हुआ चेडर, जीरा, और लाल मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में कैनोला तेल गरम करें ।
एक अलग कड़ाही या सॉस पैन में एनचिलाडा सॉस गरम करें । चिमटे का उपयोग करते हुए, टॉर्टिला को एक बार में भूनें, प्रति पक्ष केवल पांच से दस सेकंड के लिए (कुरकुरा होने की अनुमति न दें) ।
तेल से निकालें, फिर एनचिलाडा सॉस में टॉर्टिला को डुबोएं ।
एक प्लेट पर टॉर्टिला बिछाएं, फिर बीच में खट्टा क्रीम मिश्रण के दो या तीन बड़े चम्मच चम्मच करें ।
टॉर्टिला रोल करें, फिर 9 एक्स 13 इंच बेकिंग पैन में चेहरा नीचे रखें । शेष टॉर्टिला और खट्टा क्रीम मिश्रण के साथ दोहराएं ।
शेष पनीर के साथ पकवान को कवर करें, फिर चुलबुली तक 15 से 20 मिनट तक सेंकना करें ।
प्रत्येक सेवारत पर खट्टा क्रीम की एक गुड़िया रखें, फिर कटा हुआ हरा प्याज के साथ छिड़के ।