खस्ता लहसुन और लाल मिर्च के साथ पूरी ग्रील्ड मछली एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $6.35 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 63 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 494 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में नमक, शेरी, स्कैलियन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फ्रोजन की लाइम पाई एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लहसुन, मिर्च और बेकन के साथ ग्रील्ड केल, तली हुई लहसुन और बवासीर के साथ ग्रील्ड ब्लैक कॉड, तथा लहसुन के स्कैप्स और केल के साथ ग्रिल्ड फिश बाउल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ग्रिल को हल्का करें और हल्के तेल वाले भारी शुल्क वाले एल्यूमीनियम पन्नी के साथ ग्रेट को लाइन करें । केले के पत्तों को 3 के दो ढेरों में व्यवस्थित करें और प्रत्येक को एक-चौथाई अदरक और स्कैलियन गोरों के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले के पत्ते
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
प्रत्येक मछली के दोनों किनारों पर मांस में 3 गैश काटें, हड्डी को काटें । केले के पत्तों पर मछली सेट करें और शेष अदरक और स्कैलियन गोरों को शीर्ष पर बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले के पत्ते
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
3
शेरी और सोया सॉस के साथ छिड़के । मछली के ऊपर पत्तियों को मोड़ो और प्रत्येक पैकेट को रसोई के तार के साथ 3 स्थानों पर टाई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसाई सुतली
4
पैकेटों को कद्दूकस पर रखें, ग्रिल को बंद करें और 25 मिनट के लिए तेज़ आँच पर पकाएँ, पैकेटों को एक बार घुमाएँ, जब तक कि मछली के सबसे मोटे हिस्से में थर्मामीटर न डाला जाए 14
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
पैकेटों को सावधानी से एक थाली में स्थानांतरित करें और 2 मिनट के लिए आराम दें ।
6
उन्हें खुला काट लें और केले के पत्तों को वापस छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले के पत्ते
7
इस बीच, एक कड़ाही में, तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
लहसुन और मिर्च डालें और धीमी आँच पर, हिलाते हुए, लहसुन के कुरकुरा होने तक, 2 मिनट तक पकाएँ । मछली के ऊपर तेल, लहसुन और मिर्च डालें; नमक के साथ मौसम । ऊपर से सीताफल और स्कैलियन ग्रीन्स बिखेरें और लाइम वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
लाइम वेज
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 संतरा, छिलका
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।