गुआकामोल सॉस के साथ जीरा-धूल वाले चिकन स्तन
गुआकामोल सॉस के साथ जीरा-धूल वाले चिकन ब्रेस्ट की रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 333 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, हरा प्याज, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जीरा धूल वाले टॉर्टिलस के साथ गुआकामोल, जीरा-धूल वाले टॉर्टिला चिप्स के साथ गुआकामोल, तथा जीरा-मला हुआ चिकन गुआकामोल सॉस के साथ.
निर्देश
सॉस तैयार करने के लिए, पहले 8 अवयवों को मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
चिकन तैयार करने के लिए, चीनी, 1 चम्मच जीरा, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; चिकन पर समान रूप से छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
चिकन जोड़ें; 3 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं । चिकन को पलट दें ।
ओवन में पैन रखें; पर सेंकना 400 के लिए 10 मिनट या जब तक किया.
चिकन को सॉस के साथ परोसें ।