गो गो ग्रीक तिलपिया

गो गो ग्रीक तिलापियन एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन 30 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 46 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक है बहुत सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 36 मिनट. पास्ता सॉस, फेटा चीज़, नींबू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 55 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो गो गो ग्रीक तिलपिया, ग्रीक तिलपिया, तथा ग्रीक भुना हुआ तिलापिया फ़िललेट्स (कम वसा) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

ओवन को 450 पर प्रीहीट करें degrees.In एक गिलास बेकिंग डिश, एक नींबू का रस निचोड़ें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)

नींबू के छिलके

उपकरण आप उपयोग करेंगे

ग्लास बेकिंग पैन

1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल

जैतून का तेल जोड़ें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में

फ़िललेट्स को डिश में डालें और नींबू के तेल के मिश्रण को दोनों तरफ से रगड़ें; स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । पालक, सॉस और पनीर (उस क्रम में) के बड़े चम्मच लें और प्रत्येक पट्टिका के केंद्र में रखें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ

2 शिमला मिर्च, कोई भी रंग जो गर्म हो या स्थानीय बगीचे से नहीं

प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ

परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस

ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ

प्रत्येक पट्टिका को रोल करें और टूथपिक के साथ सुरक्षित करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सफेद मोती ड्रेजेज

उपकरण आप उपयोग करेंगे

साफ़ मक्खन का स्वाद

फ़िललेट्स के बीच और ऊपर से बची हुई सामग्री डालें; और ऊपर से दूसरा नींबू निचोड़ें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

नींबू के छिलके

20 मिनट के लिए खुला सेंकना ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल

उपकरण

ग्लास बेकिंग पैन

1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल

साफ़ मक्खन का स्वाद

सामग्री

सर्विंग्स:

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

पैकेज ताजा बेबी पालक 170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

पैकेज टूटने लगे feta पनीर 2

नींबू 1(सर्दी)

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

तैयार पास्ता सॉस (आपका पसंदीदा मारिनारा सॉस)30रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

tilapia fillets

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एक ट्रोइस लाइमलाइट पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 11 डॉलर है ।