गिगेंटेस
आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए गिगेंटेस एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 239 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । डिब्बाबंद टमाटर, प्याज, शहद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे और 5 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गिगेंटेस प्लाकी, बेक्ड गिगेंटेस बीन्स, तथा टमाटर सॉस में बेक्ड गिगेंटेस.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
अच्छी तरह से ढकने के लिए पर्याप्त ठंडे पानी वाले बर्तन में बीन्स डालें । एक उबाल लें, गर्मी को कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि केवल नरम न हो, लेकिन पूरी तरह से पकाया नहीं जाता है, लगभग 50 से 80 मिनट, सेम पर निर्भर करता है ।
ओवन को 325 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक डच ओवन में मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज डालें और नरम होने तक पकाएं ।
लहसुन डालें और 30 सेकंड तक पकाएं ।
टमाटर और उनका तरल, 2 कप पानी, शहद, लौंग, नमक और काली मिर्च डालें और 20 से 30 मिनट तक या गाढ़ा होने तक धीरे से उबालें । अजमोद में हिलाओ और गर्मी से हटा दें ।
बीन्स को ओवन-प्रूफ डिश में रखें, ऊपर से टमाटर का मिश्रण डालें, हिलाएं और मिश्रण को समान रूप से फैलाएं ।
1 1/2 से 2 घंटे या बीन्स के नरम होने तक बेक करें । (खाना पकाने के दौरान पकवान की जांच करें और यदि आवश्यक हो, तो उबलते पानी की थोड़ी मात्रा जोड़ें । ) पकवान शीर्ष पर खस्ता दिखाई देगा ।
ओवन से निकालें और परोसने से पहले 10 मिनट तक बैठने दें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।