गिंगर्ड विंटर स्क्वैश-एंड-रूट वेजिटेबल सूप

गिंगर्ड विंटर स्क्वैश-एंड-रूट वेजिटेबल सूप
गिंगर्ड विंटर स्क्वैश-एंड-रूट वेजिटेबल सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 127 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 11 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 84 सेंट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पार्सनिप, नमक, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साग और जड़ सब्जी सर्दियों का सूप, भुना हुआ सर्दियों की जड़ सब्जी का सूप, तथा बटरनट स्क्वैश और फूलगोभी के साथ शीतकालीन सब्जी का सूप.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े स्टॉकपॉट में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
प्याज और अगली 8 सामग्री (लाल मिर्च के माध्यम से प्याज) जोड़ें; 2 मिनट भूनें । गर्मी को कम करें; कवर करें और 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
स्क्वैश, शकरकंद, पार्सनिप और शोरबा डालें । एक उबाल लाओ; गर्मी कम करें, और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर, 30 मिनट या निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
कतरन चाकूकतरन चाकू
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
4
एक तिहाई सब्जी मिश्रण को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
एक बड़े कटोरे में सब्जी का मिश्रण डालें । शेष सब्जी मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं । पैन में शुद्ध मिश्रण लौटें; दूध में हिलाओ । कम गर्मी पर कुक 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप cubed खुली butternut स्क्वैश (के बारे मेंकप cubed खुली butternut स्क्वैश (के बारे में1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखी सरसोंसूखी सरसों0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन अदरकजमीन अदरक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्राउंड मैसग्राउंड मैस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1किलोग्रामकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआप्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच मोटी) कटा हुआ पार्सनिप(1 इंच मोटी) कटा हुआ पार्सनिप1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्किम दूधस्किम दूध3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कटे हुए छिलके वाले शकरकंद (लगभग1/2 कप कटे हुए छिलके वाले शकरकंद (लगभग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स11
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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