गाजर अदरक नारियल सूप
गाजर अदरक नारियल सूप एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 88 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, प्याज, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नारियल गाजर-अदरक का सूप, नारियल अदरक गाजर का सूप, तथा शाकाहारी गाजर अदरक नारियल सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े, भारी सॉस पैन में शोरबा पकाना, स्वाद को केंद्रित करने के लिए इसे आधे से कम करना ।
एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 से 5 मिनट, या जब तक प्याज पारभासी न हो जाए ।
अदरक, आलू और गाजर डालें; ढककर 5 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें ।
नारियल का दूध और शिमला मिर्च डालें; ढककर 5 मिनट और पकाएं ।
सब्जी मिश्रण में कम शोरबा जोड़ें; काली मिर्च के साथ मौसम । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि सभी सब्जियां नर्म न हो जाएं ।
ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, चिकनी होने तक छोटे बैचों में प्यूरी सूप । सीज़निंग समायोजित करें ।
गर्म सूप कटोरे में परोसें ।
यदि वांछित हो, तो सेब या नाशपाती क्यूब्स के साथ गार्निश करें ।
स्कैलियन और कटा हुआ ताजा अजमोद या सीताफल के संयोजन के साथ गार्निश करें ।