गाजर के साथ गाजर ब्रसेल्स स्प्राउट्स

गाजर के साथ गाजर ब्रसेल्स स्प्राउट्स
गाजर के साथ कैरवे ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 7 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 43 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मार्जरीन, चीनी, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजन हैं मक्खन और गाजर के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सौतेले ब्रसेल्स गाजर और नींबू के साथ अंकुरित होते हैं, तथा कटा हुआ ब्रसेल्स बेकन और कैरवे के साथ अंकुरित होता है.

निर्देश

1
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को अच्छी तरह धो लें, और फीके पड़े पत्तों को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
2
स्टेम सिरों को काट लें ।
3
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को आधा लंबवत काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
4
एक बड़े सॉस पैन में ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गाजर और गाजर के बीज मिलाएं; कवर करने के लिए पानी जोड़ें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
जीरा बीजजीरा बीज
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
5
नाली; पैन में मिश्रण लौटें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
6
नींबू का रस और शेष सामग्री जोड़ें, धीरे से सरगर्मी करें जब तक कि मार्जरीन पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
7
तुरंत परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर59
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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