गेटोरबेक का ब्रेडेड और फ्राइड तिलपिया
गेटोरबेक का ब्रेडेड और फ्राइड तिलपिया आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 14.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 65% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 165 ग्राम प्रोटीन, 113 ग्राम वसा, और कुल का 2038 कैलोरी. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, ओल्ड बे सीज़निंग, केयेन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो गेटोरबेक का ब्रेडेड और फ्राइड तिलपिया, परमेसन ब्रेडेड तिलपिया, तथा ब्रेडेड बेक्ड तिलपिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक पाई प्लेट में, मेयोनेज़ के साथ अंडे को हल्के से हराया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस]()
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस![तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला]()
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला2
एक अन्य पाई प्लेट में सूखी सामग्री (ब्रेड क्रम्ब्स, प्याज पाउडर, सरसों, लाल मिर्च, लहसुन पाउडर, ओल्ड बे, और एस एंड पी) मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर, एक बड़े, भारी कड़ाही में तेल और मक्खन गरम करें । अंडे के मिश्रण में मछली डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब्स के माध्यम से ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)]()
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)![1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई]()
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई![कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)]()
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)![जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच]()
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच![4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड]()
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके![ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी]()
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी![नींबू के छिलके की पट्टी]()
नींबू के छिलके की पट्टी![तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला]()
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
नींबू के छिलके की पट्टीतलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भागउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
सामग्री
2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई]()
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई11टीएसपी सूखा अजवायन![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![केयेन, स्वाद के लिए]()
केयेन, स्वाद के लिए2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखी सरसों]()
सूखी सरसों2![क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)]()
क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)11टीएसपी सूखा अजवायन![1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)]()
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस]()
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस11टीएसपी सूखा अजवायन![ओल्ड बे सीज़निंग]()
ओल्ड बे सीज़निंग11टीएसपी सूखा अजवायन![कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)]()
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)1प्रत्येक के लिए।![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![tilapia fillets]()
tilapia fillets591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वनस्पति तेल (या फ्राइंग तेल)]()
वनस्पति तेल (या फ्राइंग तेल)
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई11टीएसपी सूखा अजवायन
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
केयेन, स्वाद के लिए2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखी सरसों2
क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)11टीएसपी सूखा अजवायन
1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस11टीएसपी सूखा अजवायन
ओल्ड बे सीज़निंग11टीएसपी सूखा अजवायन
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)1प्रत्येक के लिए।
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
tilapia fillets591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वनस्पति तेल (या फ्राइंग तेल)कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर84
आहारपेस्केटेरियन
पत्रिका
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