गुड़ जई चोकर रोटी

गुड़ जई चोकर रोटी
गुड़ जई चोकर रोटी एक है शाकाहारी 16 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 16 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 113 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में चीनी, आटा, जई का चोकर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं गुड़ जई चोकर रोटी, गुड़ चोकर मफिन, तथा गुड़ चोकर मफिन.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, गर्म पानी में खमीर और एक चुटकी चीनी घोलें । लगभग 5 मिनट तक आराम करने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनीचीनी
पानीपानी
खमीरखमीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
खमीर में मक्खन या मार्जरीन और गुड़ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
गुड़गुड़
खमीरखमीर
3
1 कप जई का चोकर, 2 कप आटा और नमक डालें । हिलाओ, और आटा छड़ी को एक साथ बनाने के लिए आवश्यकतानुसार आटा जोड़ें । जब आटा एक गेंद बनाता है, तो हल्के आटे की सतह पर बारी करें । थोड़ा चिपचिपा और नम आटा बनाने के लिए आवश्यकतानुसार आटा मिलाते हुए 8 से 10 मिनट तक गूंधें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट ब्रानओट ब्रान
आटाआटा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
4
एक मक्खन वाले कटोरे में रखें, और सतह को कोट करने के लिए मुड़ें । एक नम कपड़े से ढक दें, और थोक में दोगुना होने तक, लगभग 1 1/2 से 2 घंटे तक उठने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
नीचे पंच करें, और दो गोल या अंडाकार रोटियों में बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पंचपंच
6
एक बढ़ी हुई बेकिंग शीट पर रखें, और 1 घंटे तक उठने दें, या जब तक रोटियां आकार में दोगुनी न हो जाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
रोटियों के ऊपर 1 बड़ा चम्मच जई का चोकर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट ब्रानओट ब्रान
8
पहले से गरम 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) ओवन में 35 से 45 मिनट के लिए बेक करें, या जब तक कि टॉप एक अच्छा गहरा भूरा न हो जाए और टैप करने पर रोटियों की बॉटम्स खोखली लगें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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