गोभी और Arugula शहद तिल का सलाद
फूलगोभी और अरुगुला शहद तिल का सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 258 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 22g वसा की. के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में सिरका, नींबू का रस, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 82 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ फूलगोभी और अनार का सलाद शहद तिल ड्रेसिंग के साथ, भुना हुआ फूलगोभी, Chickpean और Arugula सलाद, तथा हर्ब सॉस और अरुगुला सलाद के साथ खस्ता फूलगोभी केक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उबाल में पानी से भरा सॉस पैन लाओ ।
फूलगोभी जोड़ें, कवर करें, और मुश्किल से निविदा तक उबाल लें, 2 से 3 मिनट ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 चम्मच जैतून का तेल गरम करें; फूलगोभी और मकई को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि फूलगोभी नर्म न हो जाए और मकई को लगभग 5 मिनट तक गर्म किया जाए । तिल, 1 बड़ा चम्मच शहद, हल्दी, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; सब्जियों को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
एक कटोरे में अजमोद, 1/2 कप जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन, 1 बड़ा चम्मच शहद, सिरका, डिजॉन सरसों और सोया सॉस । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
फूलगोभी के मिश्रण में अरुगुला और हरा प्याज मिलाएं ।
सब्जियों पर अजमोद ड्रेसिंग डालो और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सलाद के ऊपर अजवायन छिड़कें । 20 से 25 मिनट तक ठंडा होने तक रेफ्रिजरेट करें ।