गोभी और Scallion Negimaki
आप कभी नहीं हो सकता भी कई होर d ' oeuvre व्यंजनों, तो गोभी और Scallion Negimaki एक कोशिश है । यह नुस्खा 35 सर्विंग्स बनाता है 206 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 19g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में केल, तिल, मिसो और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Scallion मछली तिल के साथ गोभी, Mirin-मसालेदार पट्टी स्टेक के साथ Scallion गोभी Ramen, तथा किसान पनीर, स्कैलियन, काली मिर्च और काले चिप्स के साथ खस्ता आलू केक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी कटोरी में whisk साथ, tamari, mirin, लाल miso, चीनी और तिल का तेल ।
बीफ़ स्लाइस के प्रत्येक तरफ मिश्रण का 1 चम्मच फैलाएं । 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें । शेष अचार को सुरक्षित रखें।
नमकीन उबलते पानी के सॉस पैन में, काले को चमकीले हरे, 2 मिनट तक पकाएं ।
अतिरिक्त पानी को छानकर हल्का निचोड़ लें ।
एक काम की सतह पर, एक लंबे पक्ष के साथ गोमांस का एक टुकड़ा बाहर रखना ।
निचले किनारे पर 1 स्कैलियन स्लाइस रखें । केल के आठवें हिस्से के साथ शीर्ष; कुछ केल को मांस के छोटे पक्षों से आगे बढ़ना चाहिए ।
मांस को बहुत कसकर भरने पर रोल करें । 2 टूथपिक्स के साथ रोल को सुरक्षित करें । शेष मांस, स्कैलियन और केल के साथ दोहराएं ।
ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें ।
रोल को तेल से ब्रश करें । ग्रिल ग्रेट को तेल दें । रोल्स को तेज आंच पर 2 मिनट तक ग्रिल करें ।
कुछ मैरिनेड के साथ रोल को ब्रश करें और कुछ सेकंड के लिए ग्रिल करें, जब तक कि चमकता हुआ न हो ।
रोल को एक काम की सतह पर स्थानांतरित करें । त्यागें toothpicks.
नेगीमाकी को 1 इंच की लंबाई में काटें ।
एक थाली में स्थानांतरित करें, पक्षों को काट लें, और शेष अचार के साथ बूंदा बांदी करें ।
तिल के साथ छिड़के और परोसें ।