गोभी और दाल का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 209 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास जैतून का तेल है, तो 8 हरे प्याज, फर्म-पके टमाटर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो दाल, पत्ता गोभी और टमाटर की दाल, लाल गोभी स्लाव के साथ दाल फ्रिटर पिटास, तथा धीमी कुकर मशरूम-दाल भरवां गोभी रोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
दाल को छाँट लें और मलबे को त्याग दें । दाल को कुल्ला और 6 - से 8-चौथाई पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
4 कप पानी, शोरबा, जीरा, जैतून का तेल, गोभी, केल, गाजर और टमाटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
केल
3
उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, फिर कवर करें और धीरे से उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां नरम न हों और स्वाद अच्छी तरह से मिश्रित न हों, लगभग 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
4
प्याज से ट्रिम समाप्त होता है और प्याज काट लें । कटोरे में करछुल सूप, नमक के साथ स्वाद के लिए प्याज, और मौसम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)