गोभी-चावल पुलाव
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? गोभी-चावल पुलाव कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 190 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए साइडर सिरका, जैतून का तेल, गोभी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गोभी और चावल पुलाव, वसा रहित गोभी-चावल पुलाव, तथा गोभी रोल पुलाव-गोभी रोल बनाने में समय लग सकता है, उस स्वाद का त्याग क्यों करें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
गोभी और प्याज जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
पानी और अगली 4 सामग्री (नमक के माध्यम से पानी) जोड़ें; उबालने के लिए लाओ ।
चावल और किशमिश जोड़ें; एक 11 एक्स 7 इंच बेकिंग डिश में चम्मच । ढककर 350 पर 50 मिनट के लिए या चावल के नरम होने तक बेक करें ।