गोभी, जलकुंभी और पाइन नट पकौड़ी
गोभी, जलकुंभी और पाइन नट पकौड़ी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 45 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 36 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 28 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यदि आपके हाथ में जलकुंभी, कोषेर नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं मक्खन वाली पाइन नट सॉस में भुनी हुई ब्रोकली और पालक के साथ एग्नोलोटी, वॉटरक्रेस-एंड-टोफू पकौड़ी, तथा वॉटरक्रेस और पाइन नट्स के साथ क्रीमी पेपड्यू पास्ता.
निर्देश
एक काम की सतह पर, कटा हुआ जलकुंभी, गोभी, स्कैलियन, लहसुन और पाइन नट्स को मिलाएं और उन सभी को एक साथ बारीक काट लें ।
मिश्रण को एक बाउल में निकाल लें और नमक और सफेद मिर्च डालें । साग को विल्ट करने के लिए मिश्रण को थोड़ा सा गूंध लें ।
एक काम की सतह पर 6 गोजा रैपर फैलाएं और किनारों को पानी से ब्रश करें । प्रत्येक आवरण के केंद्र में भरने के 2 चम्मच चम्मच और आधे में गुना; सील करने के लिए किनारों को मजबूती से दबाएं, किसी भी हवा की जेब को दबाएं ।
पकौड़ी को कॉर्नस्टार्च-धूल वाली बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । शेष रैपर और भरने के साथ दोहराएं ।
उबलते नमकीन पानी के एक बर्तन में, पकौड़ी को निविदा और पारभासी तक पकाना, लगभग 3 मिनट । वैकल्पिक रूप से, उबलते पानी के ऊपर एक पैन पर सेट रैक पर पकौड़ी को भाप दें ।
पकौड़ी को सोया सॉस के साथ गरमागरम परोसें ।