गंभीर रागु

गंभीर रागु
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गंभीर रागू को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 140 ग्राम प्रोटीन, 125 ग्राम वसा, और कुल का 1854 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $8.82 खर्च करता है । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास जायफल, बीफ शॉर्ट का एक स्वस्थ झंझरी हैपतली, अजवाइन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो रागु, रागु, तथा शाकाहारी रागु' समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भूरे रंग के मांस को बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
2 कप पानी के साथ कुचल टमाटर और टमाटर सॉस जोड़ें । एक उबाल लाएं, फिर गर्मी को कम करें और धीरे-धीरे चीर को लगभग 3 घंटे तक उबालें । इसे समय-समय पर हिलाएं और अगर ऐसा लगे कि यह बहुत गाढ़ा हो रहा है तो और पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
3
बर्तन से मांस के सभी बड़े टुकड़ों को एक बड़े कटिंग बोर्ड में निकालें । सभी हड्डियों और ग्रिस्टल और किसी भी मांस को त्यागें जिसे आप पसंद नहीं करते हैं । बचे हुए मांस को बारीक काट लें और इसे बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
कम गर्मी पर स्टोव पर बर्तन रखो और एक और 2 घंटे के लिए चीर को मुश्किल से उबाल लें । अगर सॉस बहुत गाढ़ा हो जाए तो पानी डालना जारी रखें । सेवा करने से ठीक पहले, अजमोद जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
आप चाहें तो पास्ता को कद्दूकस किए हुए पार्मिगियानो-रेजिगो के साथ परोसें । संबंधित: पुस्तक की समीक्षा: नहर हाउस पाक कला, संस्करणों मैं और द्वितीय (छवि: नहर हाउस पाक कला)दिखाएँ Nutritionlow-carblow-sodiumsugar-consciouspaleodairy-freegluten-freewheat-freeegg-freepeanut-freetree-nut-freesoy-freefish-freeshellfish-free
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
6
प्रति सेवा, के आधार पर24 सेवा । (%दैनिक मूल्य)कैलोरी366फैट30. 7 ग्राम (47.2%)संतृप्त 12.3 ग्राम (61.6%)ट्रांस0.1 ग्रामकार्ब्स1. 2 ग्राम(0.4%)फाइबर0.2 ग्राम(0.7%)शुगर0.5 ग्रामप्रोटीन17.7 ग्राम(35.3%)कोलेस्ट्रॉल86.2 मिलीग्राम(28.7%)सोडियम 75.2 मिलीग्राम (3.1%)

सामग्री

5filletsanchovy पट्टिका, कटा हुआanchovy पट्टिका, कटा हुआ907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबीफ शॉर्टरिब्सबीफ शॉर्टरिब्स794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकागाजर, खुली और सूक्ष्मता dicedगाजर, खुली और सूक्ष्मता diced2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन, सूक्ष्मता dicedअजवाइन, सूक्ष्मता diced2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमेमने की गर्दन या कंधे का मेमना चॉपमेमने की गर्दन या कंधे का मेमना चॉप4झींगा और शिरायुक्तजायफल का एक स्वस्थ झंझरीजायफल का एक स्वस्थ झंझरी4झींगा और शिरायुक्तजैतून का तेलजैतून का तेल1मुट्ठी भरताजा अजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआताजा अजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआ907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपोर्क स्पैरिब्सपोर्क स्पैरिब्स4झींगा और शिरायुक्त1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससादा टमाटर सॉससादा टमाटर सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराबसफेद शराब11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापीले प्याज, dicedपीले प्याज, diced
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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