गोभी स्टू
गोभी स्टू सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.52 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 354 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोशिश करो डब्ल्यूडब्ल्यू गोभी स्टू, कॉड और गोभी स्टू, तथा गोभी स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लीक स्लाइस, प्याज कीमा, गाजर पासा, और गोभी काट लें ।
प्याज और गाजर को एक बड़े बर्तन में तब तक भूनें जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए और गाजर नरम न होने लगे । इस बीच, दूसरे पैन में, गोभी को हल्का भूनें ।
प्याज और गाजर के साथ बर्तन में लीक जोड़ें और एक और दो मिनट के लिए पकाना ।
लहसुन और बे पत्तियों के साथ बर्तन में टमाटर और सब्जी शोरबा जोड़ें । एक उबाल लें और एक उबाल को कम करें । जब पत्ता गोभी ब्राउन होने लगे तो इसे बर्तन में डालें ।
एक और 10-15 मिनट के लिए उबलने दें जब तक कि सभी सब्जियां नर्म न हो जाएं । सावधान रहें कि उन्हें बहुत नरम न होने दें । ताजा या सूखे जड़ी बूटियों के साथ सीजन, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सियाबट्टा के साथ परोसें ।