गोमांस, स्मोक्ड बादाम और तुलसी के साथ स्पेगेटी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बीफ़, स्मोक्ड बादाम और तुलसी के साथ स्पेगेटी को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 679 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 31g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.67 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, कोषेर नमक और काली मिर्च, स्पेगेटी पास्ता, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 42 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो बादाम के साथ नींबू तुलसी स्पेगेटी, स्मोक्ड बादाम के साथ ब्रोकोली, तथा घर का बना स्मोक्ड बादाम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन के ऊपरी 1/3 में एक ओवन रैक रखें । ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
नमक और काली मिर्च के साथ बेकिंग शीट और सीजन पर स्टेक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया]()
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गयाउपकरण आप उपयोग करेंगे![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग3
स्टेक के दोनों किनारों पर हर्ब्स डी प्रोवेंस छिड़कें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । मध्यम-कुएं के लिए 10 से 12 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए]()
2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया]()
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया4
स्टेक को 10 मिनट तक आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया]()
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया5
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ाउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए]()
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए6
पास्ता जोड़ें और निविदा तक पकाना लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर7
लगभग 1 कप पास्ता पानी निकालें और सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा8
एक खाद्य प्रोसेसर में, टमाटर, तुलसी, लहसुन, नींबू का रस, नींबू उत्तेजकता और 1/4 कप जैतून का तेल मिलाएं । जब तक मिश्रण कटा हुआ न हो जाए तब तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्स1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
1 लाल प्याज, छोटा पासाउपकरण आप उपयोग करेंगे![(जैसे मैरी बिस्कुट)]()
(जैसे मैरी बिस्कुट)
(जैसे मैरी बिस्कुट)9
पका हुआ पास्ता, टमाटर का मिश्रण और स्मोक्ड बादाम को एक बड़े सर्विंग बाउल में रखें । अच्छी तरह से टॉस करें और जरूरत पड़ने पर थोड़े से पास्ता पानी के साथ सॉस को पतला कर लें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![पका हुआ पास्ता]()
पका हुआ पास्ता![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा![(23)]()
(23)![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआपका हुआ पास्तापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(23)ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)उपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ10
परमेसन चीज़ और कटी हुई तुलसी से गार्निश करें । स्टेक को 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें और पास्ता के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया]()
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
हंट्स® टमाटर सॉसहड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया1 लाल प्याज, छोटा पासा1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटरउपकरण
सामग्री
1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ स्मोक्ड बादाम]()
कटा हुआ स्मोक्ड बादाम454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![(1 इंच मोटा) बीफ टेंडरलॉइन स्टेक * कुक का नोट देखें]()
(1 इंच मोटा) बीफ टेंडरलॉइन स्टेक * कुक का नोट देखें425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![diced टमाटर]()
diced टमाटर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते]()
कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पैक कप ताजा तुलसी के पत्ते]()
पैक कप ताजा तुलसी के पत्ते1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ![लहसुन, कटा हुआ]()
लहसुन, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![Herbes डे प्रोवेंस]()
Herbes डे प्रोवेंस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस11 पौंड तोरी,![कसा हुआ नींबू उत्तेजकता]()
कसा हुआ नींबू उत्तेजकता6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, प्लस 1/4 कप]()
बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, प्लस 1/4 कप1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![हौसले grated एक प्रकार का पनीर]()
हौसले grated एक प्रकार का पनीर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![स्पेगेटी पास्ता]()
स्पेगेटी पास्ता
कटा हुआ स्मोक्ड बादाम454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
(1 इंच मोटा) बीफ टेंडरलॉइन स्टेक * कुक का नोट देखें425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
diced टमाटर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक कप ताजा तुलसी के पत्ते1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
लहसुन, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
Herbes डे प्रोवेंस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा नींबू का रस11 पौंड तोरी,
कसा हुआ नींबू उत्तेजकता6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, प्लस 1/4 कप1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
हौसले grated एक प्रकार का पनीर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
स्पेगेटी पास्ताकठिनाईकठिन
में तैयार42 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर56
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