ग्रीक योगर्ट लबनेह
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रीक योगर्ट लबनेह को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 58 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 60 सेंट खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और जड़ी-बूटियों, फेज ग्रीक योगर्ट, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अपनी बकरी को मिला: लबनेह (उर्फ दही पनीर) कैसे बनाएं, मेयर लेमन-व्हाइट चॉकलेट के साथ ग्रीक योगर्ट पाउंड केक-ग्रीक योगर्ट टॉपिंग, तथा चॉकलेट चिप ग्रीक योगर्ट मफिन्स + आपके बच्चे के आहार में अधिक ग्रीक योगर्ट प्राप्त करने के तरीके.
निर्देश
चीज़क्लोथ के साथ एक बड़ी छलनी को लाइन करें;एक मध्यम गहरे कटोरे पर सेट करें ।
दही को छलनी में रखें । चीज़क्लोथ के किनारों को इकट्ठा करेंकवर दही।
रेफ्रिजरेटर में रखेंऔर 2-3 दिनों के लिए नाली दें ।
धीरे से किसी को निचोड़नाअतिरिक्त तरल; में तरल त्यागेंकाला (दही बहुत मोटा हो जाएगाऔर नरम बकरी पनीर जैसा दिखता है) ।
दही को 3/4" गेंदों में रोल करें ।
8-औंस ग्लास जार में रखें।
गठबंधन करने के लिए एक छोटे कटोरे में व्हिस्क तेल, जड़ी बूटी, और नींबू पानी । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
जार में दही के ऊपर डालो। कवर; रेफ्रिजरेटर में रखें और कम से कम 8 घंटे के लिए मैरीनेट करेंऔर 2 सप्ताह तक ।